美國心理學(xué)家克拉姆曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：

　　他招聘了全美七家酒店的服務(wù)員，雖然平日的工作相當(dāng)于大量的鍛煉，但由于沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，他們的身體如同缺乏鍛煉的人一樣糟糕。

　　克拉姆選了其中四家酒店服務(wù)員，告知他們服務(wù)員的工作等同于大量鍛煉；而另外三家酒店的服務(wù)員則沒有接收到這個(gè)信息。

　　4周后，克拉姆發(fā)現(xiàn)，被告知的服務(wù)員，體重和體脂都有所下降，血壓也更低了；而沒有被告知的，身體狀況并沒有得到改善。

　　這是一個(gè)典型的觀念改變影響身體狀態(tài)的實(shí)驗(yàn)。

　　當(dāng)然，它的前提是信息都是真實(shí)的，那些服務(wù)員確實(shí)都達(dá)到了鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（反之，你告訴他們看電視能減肥，他們看再多電視也瘦不下來）。

　　換句話說，他們的身體已經(jīng)準(zhǔn)備好了，唯一需要的就是意識(shí)到這一點(diǎn)。

　　而正常人在面對(duì)壓力的時(shí)候，身體都會(huì)發(fā)生心跳加速、呼吸加深等反應(yīng)，“使你做好準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)前面存在的任何挑戰(zhàn)。”

　　同時(shí)，在壓力下，人的目光和聽力更敏銳，大腦的分析能力更迅速，“能夠集中你的注意力，以獲取周遭更多的信息。”

　　也就是說，壓力下的人和酒店工作的服務(wù)員一樣：他們身體已經(jīng)準(zhǔn)備好了，唯一需要的就是意識(shí)到這一點(diǎn)。

　　2008年金融危機(jī)最嚴(yán)重的時(shí)候，全球金融機(jī)構(gòu)UBS公司的員工面臨著巨大的壓力，克拉姆對(duì)他們進(jìn)行了思維干預(yù)。

　　他將員工們分成三組，并選擇其中一組作為思維模式干預(yù)組，給他們發(fā)了一段3分鐘的視頻，展示了壓力給人帶來的好處，讓他們從更積極的角度看待壓力。

　　事后調(diào)查發(fā)現(xiàn)，思維模式干預(yù)組的員工，焦慮和抑郁等負(fù)面情緒有所緩解，健康問題減少，工作上也更為高效。

　　這個(gè)實(shí)驗(yàn)再次證明：如果你認(rèn)為壓力是有益的，它就能帶給你巨大的好處。

　　回頭再看小王的例子，高壓下的他，身體其實(shí)已經(jīng)準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)工作，卻因?yàn)檎J(rèn)為壓力有害，不利于自己發(fā)揮，最終選擇了逃避。這不能不說是一個(gè)巨大的遺憾。

　　再想想，小王之所以產(chǎn)生巨大的壓力，不也是因?yàn)樗诤踹@份工作嗎？否則他完全可以想辦法草草地應(yīng)付，就算換一份工作也無所謂。

　　沒錯(cuò)，人生中那些讓我們感到巨大壓力的，往往是我們所在乎的東西：

　　我們會(huì)為一次約會(huì)感到壓力，覺得自己穿著不合適、說話不有趣、舉止不得體，那是因?yàn)槲覀冊(cè)诤跫s會(huì)的對(duì)象，希望能夠打動(dòng)ta，不愿意給ta留下不好的印象；

　　我們會(huì)為一次面試感到壓力，一遍又一遍地修改要呈上去的簡(jiǎn)歷，不斷調(diào)整自己的陳述，是因?yàn)槲覀冊(cè)诤跻嬖嚨墓ぷ鳎Ｍ艽騽?dòng)面試官；

　　我們會(huì)為父母逼婚感到壓力，是因?yàn)槲覀冊(cè)诤踝约鹤杂蛇x擇的權(quán)力，也因?yàn)槲覀冊(cè)诤醺改福Ｍ艿玫剿麄兊睦斫猓ó?dāng)然，也有可能就是因?yàn)檎也坏侥信笥眩?/span>......

　　就像知乎大v、心理咨詢師@動(dòng)機(jī)在杭州在這本書的序言里說的：壓力的背面，正是生活的意義。

　　努力降低和規(guī)避壓力，往往也是在努力錯(cuò)過生命中那些重要的人和事，一些我們已經(jīng)做好準(zhǔn)備去應(yīng)對(duì)的人和事——而人生最大的遺憾，不就是“我本可以”？

　　所以，和壓力做朋友吧，讓這位朋友帶你去實(shí)現(xiàn)那些真正的人生要事。