美國心理學家克拉姆曾做過一項實驗：

　　他招聘了全美七家酒店的服務員，雖然平日的工作相當于大量的鍛煉，但由于沒有意識到這一點，他們的身體如同缺乏鍛煉的人一樣糟糕。

　　克拉姆選了其中四家酒店服務員，告知他們服務員的工作等同于大量鍛煉；而另外三家酒店的服務員則沒有接收到這個信息。

　　4周后，克拉姆發現，被告知的服務員，體重和體脂都有所下降，血壓也更低了；而沒有被告知的，身體狀況并沒有得到改善。

　　這是一個典型的觀念改變影響身體狀態的實驗。

　　當然，它的前提是信息都是真實的，那些服務員確實都達到了鍛煉標準（反之，你告訴他們看電視能減肥，他們看再多電視也瘦不下來）。

　　換句話說，他們的身體已經準備好了，唯一需要的就是意識到這一點。

　　而正常人在面對壓力的時候，身體都會發生心跳加速、呼吸加深等反應，“使你做好準備，應對前面存在的任何挑戰。”

　　同時，在壓力下，人的目光和聽力更敏銳，大腦的分析能力更迅速，“能夠集中你的注意力，以獲取周遭更多的信息。”

　　也就是說，壓力下的人和酒店工作的服務員一樣：他們身體已經準備好了，唯一需要的就是意識到這一點。

　　2008年金融危機最嚴重的時候，全球金融機構UBS公司的員工面臨著巨大的壓力，克拉姆對他們進行了思維干預。

　　他將員工們分成三組，并選擇其中一組作為思維模式干預組，給他們發了一段3分鐘的視頻，展示了壓力給人帶來的好處，讓他們從更積極的角度看待壓力。

　　事后調查發現，思維模式干預組的員工，焦慮和抑郁等負面情緒有所緩解，健康問題減少，工作上也更為高效。

　　這個實驗再次證明：如果你認為壓力是有益的，它就能帶給你巨大的好處。

　　回頭再看小王的例子，高壓下的他，身體其實已經準備好應對工作，卻因為認為壓力有害，不利于自己發揮，最終選擇了逃避。這不能不說是一個巨大的遺憾。

　　再想想，小王之所以產生巨大的壓力，不也是因為他在乎這份工作嗎？否則他完全可以想辦法草草地應付，就算換一份工作也無所謂。

　　沒錯，人生中那些讓我們感到巨大壓力的，往往是我們所在乎的東西：

　　我們會為一次約會感到壓力，覺得自己穿著不合適、說話不有趣、舉止不得體，那是因為我們在乎約會的對象，希望能夠打動ta，不愿意給ta留下不好的印象；

　　我們會為一次面試感到壓力，一遍又一遍地修改要呈上去的簡歷，不斷調整自己的陳述，是因為我們在乎要面試的工作，希望能打動面試官；

　　我們會為父母逼婚感到壓力，是因為我們在乎自己自由選擇的權力，也因為我們在乎父母，希望能得到他們的理解（當然，也有可能就是因為找不到男女朋友）......

　　就像知乎大v、心理咨詢師@動機在杭州在這本書的序言里說的：壓力的背面，正是生活的意義。

　　努力降低和規避壓力，往往也是在努力錯過生命中那些重要的人和事，一些我們已經做好準備去應對的人和事——而人生最大的遺憾，不就是“我本可以”？

　　所以，和壓力做朋友吧，讓這位朋友帶你去實現那些真正的人生要事。