據BI報道，“周日抑郁”，是一件真實存在的事情。

2015年，Monster發布的一項調查顯示，76%的人一到周日晚上就會變得很沮喪。

然而，周日仍就有可能成為很有趣的一天。你可以在周日進行正確的思考，并做出承諾，不管這個承諾是要完成任務、放松，還是陪自己愛的人。

以下是成功人士在周日晚上會做的15件事：

【1.與家人、朋友以及其他重要的人共度美好時光】

對于那些在周末仍然冷落自己家人和朋友的人，這一條尤為重要。

《華爾街專業的生存指南》的作者兼職業顧問羅伊科恩(Roy Cohen)指出，成功人士深知，自己的每個工作日都被塞得滿滿的，沒時間陪家人、朋友或其他對自己很重要的人，因此他們會把周日絕大部分的時間用在陪他們上。

【2.計劃做有趣的事情】

《成功人士在周末做什么》一書的作者勞拉?凡德卡姆(Laura Vanderkam)指出，“這個想法或許是最重要的一招。”

你可以提前計劃在周末晚上看電影或做Spa，或者你可以加入周日晚上的保齡球俱樂部。

【3.為接下來的一周做計劃】

一些成功人士喜歡在周日晚上看日歷，為接下來的一周設定目標和期限。

【4.做運動】

走一走，打網球，或者去健身房。

在書中，凡德卡姆寫道，一位真人秀制片人每到周日下午6點都會去做瑜伽。

【5.吃健康的東西】

喝兩杯你最愛的紅酒，或許是個很誘人的想法。但是，專家指出，酒精有鎮靜作用，可能會讓你在第二天早上無精打采。相比之下，吃健康的餐食，再喝上一杯茶或檸檬水，更可選。

【6.讀書】

絕大多數的成功人士每晚睡覺前都會看書，因此星期日晚上的讀書也是日常習慣之一，他們也會用這一段時間來閱讀那些被忽略的內容。

【7.回電話、郵件和短信】

每逢星期日，我們會有時間處理工作日內我們沒有時間做的事情，比如說，給朋友或家人回電話，或者回短信或私人郵件。

【8.拔去電源插頭】

在回完郵件、信息或電話之后，他們可能會把電源插頭拔掉幾個小時。

真正成功的人在睡覺之前，尤其是在周日睡覺之前，是不處理和工作有關的事情的。比如說，他們不會查看電子郵件。

【9.他們放松自己】

在周日晚上，成功人士會花一些時間來靜坐，或放松自己。你需要時間來為自己的想法和身體充電。

科恩說，當你知道未來的一周將是工作滿滿的時，睡一晚的好覺，以及健康的飲食是必要因素。

【10.做志愿者】

結束周末最好的方式之一，便是做志愿者。凡德卡姆說，沒有什么事能比為那些不幸的人服務更讓你遠離壓力了。

【11.為自己的睡眠做準備】

很多人都知道，繁忙的成功人士基本上都面臨睡眠嚴重不足的問題，因此及每逢周日他們都會把睡一個好覺當成是重中之重。然而，對于很多人來說，這并非易事。

要想擁有良好的睡眠質量，一種方法就是每晚在固定時間上床休息。如果你想要在接下來的一周內能休息好，周日晚上的睡眠非常重要。

凡德卡姆說，在醒著的時候為自己的睡眠做準備，比如說計算出自己需要睡多少個小時，然后準備睡覺之前定好鬧鐘。

【12.他們反思自己】

周日，可能是我們用來反思自己和理清自己思緒的好時間，尤其是在你害怕周一的到來的時候。把你的想法寫在一張紙上，可以讓你知道自己在煩惱什么，或者讓你意識到事情根本沒有自己想的那么糟糕。

【13.增加文化活動】

對于成功人士來說，周日是參與某種文化沙龍活動的極好機會，或者帶著你的愛人一起去看演出、參觀藝術博物館或逛名勝古跡。

【14.加強社交活動】

參加社交活動，并一定意味著“站在一個房間的角落里，被一群自己不認識的人包圍”。鑒于在一周的其他時間里你或許都很忙，周日晚上可能是保持這種人際關聯的好時機。

不管你怎么想，周一都會如期而至，因此試著從積極的角度來參與接下來的一周，并在你的周末結束之前反射在積極的生活感受上。